Ausdauersport schmilzt mehr Fett / Wer Bauchfett verlieren möchte, ist mit Joggen erfolgreicher als mit Krafttraining
(ots) - Welche Sportart ist am besten geeignet, um
"Hüftengold" abzubauen? Das untersuchten Wissenschaftler der
Duke-Universität in Durham (USA). Ihr Fazit: Ausdauersportarten
bringen am meisten, berichtet die "Apotheken Umschau". In einer
Studie über acht Monate verglichen die Forscher die Wirkung von
Krafttraining, Ausdauersport und einer Kombination aus beidem. Von
den 196 Teilnehmern lief eine Gruppe pro Woche 20 Kilometer, eine
zweite machte dreimal in der Woche ein Krafttraining, die dritte
betrieb beide Sportarten. Dabei zeigte sich, dass Ausdauersport das
tiefe Bauchfett schwinden lässt und damit das Risiko für Diabetes
senkt. Krafttraining allein zeigte keine deutlichen Effekte.
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Datum: 27.11.2011 - 09:00 Uhr
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