IndustrieTreff - Spezielle Yogapositionen reduzieren Fett an den Oberarmen

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Spezielle Yogapositionen reduzieren Fett an den Oberarmen

ID: 876544

Yoga ist ein aus Indien stammendes, alt hergebrachtes
Gesundheits- und Wohlfühlsystem.

(industrietreff) - Yoga ist ein aus Indien stammendes, alt hergebrachtes
Gesundheits- und Wohlfühlsystem. Es besteht aus
entsprechenden Übungen, die bereits seit Jahrtausenden
angewandt werden, um den Körper, den Geist und die Seele
gesund zu erhalten. Yoga Basel ist ein seit langem
anerkanntes und erfahrenes Yogainstitut, das Ihnen
Alternativen zu herkömmlichen Behandlungsmethoden bieten
kann und allumfassend für Ihre Fitness, Gesundheit und
Beweglichkeit sorgt. In diesem Artikel geht es ausschließlich
um spezielle Übungen, sprich Yogapositionen, die das Fett an
den Oberarmen maßgeblich reduzieren können.

Der Delfin
Diese Pose ist eine Variation des herabschauenden Hundes
mit dem Gesicht nach unten. Der Unterschied zum Hund mit
dem Gesicht nach unten besteht darin, dass die Arme nicht
nach Vorne ausgestreckt sind, sondern das gesamte Gewicht
stattdessen auf den Ellbogen liegt. Zur Reduzierung von
Fettansammlungen an den Oberarmen ist diese Übung sehr
gut geeignet. Anders als bei der Hundeposition werden nicht
nur die Oberarmmuskeln trainiert. Die Pose an sich ist nicht
sehr schwierig auszuführen, da die meisten Menschen bereits
über kräftige Schultern und Oberarme verfügen.

Die Plankenstellung
Die Plankenstellung ist eine sehr bekannte und beliebte
Yogaübung, da sie zunächst der Ausgangsstellung einer ganz
normalen Liegestütze gleicht. Alle wichtigen Muskelgruppen
werden bei dieser Position trainiert und das 10- 15 sekündige
Halten der Position ist für Jemanden, der ansonsten keinerlei
Sport macht, nicht immer leicht. Ihre Oberarme werden
mithilfe dieser Übung wirkungsvoll definiert, auch wenn sich
der Umfang Ihrer Arme nicht grundlegend verändert.

Chaturanga Dandasana
Diese Position folgt nach der Plankenstellung. Sie senken den
Körper so weit ab, bis Ihr Kinn fast den Boden berührt. Diese




Position ist für die Muskelbildung Ihrer Oberarme wirklich
großartig und sogar Menschen, die an Liegestützen gewöhnt
sind, finden es nicht immer leicht, diese Pose länger zu
halten. Das gesamte Gewicht liegt nämlich sozusagen auf den
Oberarmen und somit ist diese Übung zwar nicht einfach,
jedoch für Ihre Oberarme äußerst wirkungsvoll.

Tittibhasana
Diese Übung ist auf jeden Fall die Schwierigste, denn aus der
Kranich Position heraus strecken Sie Ihre Beine nach vorne
aus, gleich einem Leuchtkäfer.
Diese Übung trainiert ähnlich der Kranichposition Ihre Arme.
Zudem wird auch Ihre Beinmuskulatur gestärkt.

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Datum: 23.05.2013 - 10:14 Uhr
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