Stress ist der Schlafkiller / Studie mit Studenten: Koffein, Alkohol und Nikotin hatten kaum Einfluss auf den Schlaf

(ots) - Am gesteigerten Kaffeekonsum liegt es nicht,
dass Studenten während der Lernphasen vor Prüfungen schlechter
schlafen - selbst wenn sie dann besonders viel davon trinken. Das
berichtet die "Apotheken Umschau" unter Berufung auf Forscher der
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg.
Demnach hatten Koffein, Alkohol und Nikotin kaum Einfluss auf die
Nachtruhe. Als Schlafkiller identifizierten die Forscher aber Stress.
Als Gegenmittel können sich Meditation, Yoga oder progressive
Muskelentspannung lohnen: Am besten in ruhigen Zeiten damit anfangen
und dabeibleiben.

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